Pilates
Für Einsteiger und Fortgeschrittene
Erlebe ganzheitliches und gelenkschonendes Training mit Fokus auf deine Körpermitte! Pilates verbindet ruhige, kontrollierte Bewegungen mit Atmung und verbessert so Balance, Beweglichkeit und Muskelkraft – ideal für ein kraftvolles, ausgeglichenes Körpergefühl.
Deine Vorteile:
Vorteile:
Stärkt tiefliegende Muskeln und fördert Beweglichkeit
Verbessert Körperwahrnehmung und Haltung
Sanft und gleichzeitig effektiv für alle Levels
Fördert Entspannung und Stressabbau
So läuft dein Kurs ab:
Mit gezielten Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden optimierst du deine Stabilität und Haltung. Die Stunde ist bewusst ruhig, damit du dich auf Technik und Atmung fokussieren kannst – für mehr Kraft und Körperbewusstsein im Alltag.
